IF 16/8 เรากินอาหารผิดเวลา & ไม่ได้ผลอยู่หรือเปล่า?
06 Feb 2023
เพื่อนๆเคยสงสัยไหม? ว่าในการทํา Intermittent fasting IF 16/8 เวลาที่เรากินอาหารหรือว่า eating face ในตอนเช้าและตอนเย็นมันจะมีผลต่างกันยังไงบ้างกับการลดน้ําหนักและการลดไขมัน หรือการที่เราเน้นกินอาหารตั้งแต่ตอนเช้าไปถึงตอนบ่ายมันจะช่วยให้เราลดน้ําหนักและลดไขมันได้เร็วขึ้นจริงหรือเปล่า เช่น ถ้าเราเริ่มกินตอน 7 โมงเช้าไปจบคําสุดท้ายที่บ่าย3 มันจะช่วยให้เราลดน้ําหนักได้เร็วกว่าการที่เราเริ่มกินเที่ยงแ
