กาแฟดํา นอกจากว่าจะช่วยในการปลุกความตื่นตัวให้กับเราแล้ว ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ที่อาจทําให้เปลี่ยนใจหันมาลองดื่มกาแฟดํากันเลยทีเดียว หลายคนอาจจะสงสัยและลังเลเกี่ยวกับประโยชน์ของกาแฟดํา แล้วอยากให้ท่านอ่านบทความนี้ แทบไม่น่าเชื่อเลยว่าการดื่มกาแฟนั้นจะช่วยบรรเทาอาการที่ท่านกําลังเป็นอยู่อย่างง่ายๆได้ หากท่านกําลังสนใจเกี่ยวกับการลดความอ้วน การป้องกันไวรัสตับอักเสบ กําลังมีปัญหาเกี่ยวกับโรคหอบหืด มีอาการปวดศีรษะ อยากหาตัวช่วยในการชะลอวัย การกระตุ้นความจํา และประโยชน์อื่นๆอีกมากมาย ขอบอกว่าเราได้รวมเรื่องราวต่างๆเกี่ยวกับกาแฟดํามาแบบกระชับ เข้าใจง่าย ไปดูรายละเอียดกันเลยครับ
ประโยชน์ของกาแฟดำ
รู้หรือไม่กาแฟดําไม่เพียงแต่จะช่วยในการปลุกความตื่นตัวให้กับเราแล้ว ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพในอีกหลายๆด้านที่อาจจะทําให้คุณเปลี่ยนใจหันมาลองดื่มกาแฟประเภทนี้ดู กาแฟดํานั้นถือได้ว่าเป็นหนึ่งในกาแฟที่มีประโยชน์มากที่สุดมากกว่ากาแฟหวานมันกลมกล่อม อย่างเช่น คาปูชิโน่ เอสเปรสโซ หรือกาแฟสําเร็จรูปเสียอีก เนื่องจากกาแฟดําอุดมไปด้วยสารอาหารต่างๆ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและมีส่วนช่วยในการต้านโรคร้ายต่างๆอย่างไม่น่าเชื่อ ถึงแม้ว่ากาแฟดําจะมีรสชาติเข้มข้นแต่ก็อย่าลืมว่าหวานเป็นลมขมเป็นยา เริ่มสงสัยกันแล้วสิว่าประโยชน์ของกาแฟดํานั้นมีอะไรบ้าง งั้นเราไปเริ่มกันเลยครับ
1. กาแฟดําช่วยในการป้องกันโรคไวรัสตับอักเสบซี
จากการวิจัยพบว่าการดื่มกาแฟดําเป็นประจําทุกวัน จะสามารถบรรเทาและป้องกันโรคไวรัสตับอักเสบซีได้ โดยจะต้องดื่มกาแฟอย่างน้อยวันละ 3 ถ้วยต่อวัน แต่ทั้งนี้ต้องดูสุขภาพด้านอื่นๆของตัวคุณด้วย เช่น ไม่มีโรคประจําตัวที่มีข้อห้ามในการดื่มกาแฟ
2. กาแฟดําช่วยในการลดความอ้วน
หลายคนคงอาจจะเข้าใจว่าการดื่มกาแฟเป็นสาเหตุที่ทําให้อ้วน แต่ความเป็นจริงแล้วนี่เป็นอีกหนึ่งประโยชน์ของกาแฟดำ เพราะกาแฟดํานั้นมีส่วนช่วยในการละลายไขมันได้ดีและสามารถให้พลังงานทดแทนได้ ดังนั้นการดื่มกาแฟเป็นประจําหลังมื้ออาหารถือได้ว่าเป็นวิธีที่ดีที่สุด เนื่องจากว่ากาแฟจะเข้าไปทําให้ไขมันที่ทานเข้าไปแตกตัวและสลายไปอย่างง่าย โดยไม่จับเป็นก้อนนั่นเอง แต่จะต้องเป็นกาแฟดําที่ปราศจากน้ําตาลเท่านั้น
3. กาแฟดําช่วยในการป้องกันโรคหอบ
นั่นก็เป็นเพราะว่าโรคหอบเกิดจากการที่ประสาทสํารองถูกกระตุ้น จึงแสดงอาการหอบออกมา แต่เมื่อดื่มกาแฟดําเป็นประจําฤทธิ์ของกาแฟจะเข้าไปช่วยในการระงับการตึงเครียดของประสาทสํารอง ทําให้ไม่เกิดอาการหอบนั่นเอง
4. กาแฟดําช่วยในการลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ
อีกหนึ่งประโยชน์ของกาแฟดําเมื่อดื่มบ่อยๆจะช่วยในการลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจได้ดี เนื่องจากว่าในกาแฟดําจะช่วยในการลดคอเลสเตอรอลในเลือดและป้องกันหลอดเลือดแข็ง ตัว จึงลดความเสี่ยงการเป็นโรคหัวใจแถมยังลดความเสี่ยงภาวะไขมันในเลือดสูงอีกด้วย
5. กาแฟดําช่วยในการป้องกันการเกิดโรคมะเร็งบางชนิด
ประโยชน์ของกาแฟดําคือการมี กรดอะซิติก ที่จะช่วยในการยับยั้งการเจริญเติบโตของก้อนเนื้อร้ายที่อาจจะกลายเป็นมะเร็งในวันข้างหน้า แต่กาแฟดําจะใช้สําหรับป้องกันการเกิดโรคมะเร็งในขั้นต้นเท่านั้น ไม่สามารถใช้เพื่อในการรักษาโรคมะเร็งได้
6. กาแฟดําช่วยในการบรรเทาอาการปวดศีรษะ
ประโยชน์ของกาแฟดําคือมีคาเฟอีน ที่มีส่วนช่วยในการขยายหลอดเลือด ทําให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น และระงับอาการปวดศีรษะได้ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยในการบรรเทาอาการปวดศีรษะเนื่องมาจากอาการเมาค้างจากการดื่มสุราและของมึนเมาอีกด้วย
7. กาแฟดําช่วยในการชะลอวัย
ประโยชน์ของกาแฟดําจะทําให้ออกไซด์แตกตัว ลดการสะสมของออกซิเจนที่มากเกินไป จนอาจจะทําให้แก่เร็วขึ้น พร้อมทําให้ผิวพรรณเต่งตึงกระชับ ป้องกันการเกิดริ้วรอยและรอยเหี่ยวย่นก่อนวัยอันควรของผิวหนัง
8. กาแฟดําช่วยในการกระตุ้นความจํา ทําให้สมองทํางานได้ดีขึ้น
จากการวิจัยพบว่าประโยชน์อีกอย่างหนึ่งของกาแฟดําคือสามารถช่วยในการเพิ่มระดับของฮอร์โมนที่ช่วยในการลดความเสี่ยงของการเกิดโรคอัลไซเมอร์ในคนแก่ได้ มาดื่มกาแฟวันละ 4-5 แก้ว และกาแฟดํายังมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยในการชะลอความเสื่อมของเซลล์ประสาท ลดอาการหลงลืมได้
9. กาแฟดําลดความเสี่ยงของการเกิดโรคตับได้
กาแฟดํายังมีประโยชน์ต่อตับอีกด้วย เพราะประโยชน์ของกาแฟดํา คือการช่วยลดและป้องกันโรคต่างๆที่เกี่ยวกับตับได้ ไม่ว่าจะเป็น การลดการอักเสบ ลดการเกิดผังผืดในตับ ลดความเสี่ยงของโรคตับแข็งจากการดื่มสุรา โรคไวรัสตับอักเสบ ไขมันพอกตับ และโรคมะเร็งตับ เป็นต้น
ได้รู้ประโยชน์ของกาแฟดําแบบนี้แล้ว ใครที่เคยคิดว่ากาแฟดําไม่มีประโยชน์ แถมรสชาติเข้มข้นจนรู้สึกฝืดคอ ควรคิดใหม่ได้แล้ว ทั้งนี้อย่าลืมว่ากาแฟนั้นก็มีข้อเสียอยู่บ้างเช่นกัน ไม่ว่าจะเป็นอาการนอนไม่หลับ ปัสสาวะบ่อย ส่งผลเสียต่อทารกในครรภ์ เกิดการอักเสบในกระเพาะอาหาร เป็นต้น ดังนั้นจึงควรดื่มกาแฟอย่างพอเหมาะไม่มากจนเกิดผลเสียกับร่างกาย
สนับสนุนบทความโดย :: casino5g