Monday, 10 June 2024

สรุปแนวคิดกินกบตัวนั้นซะ! จัดการชีวิตใน 3 ขั้นตอนง่ายๆ ที่ทำได้ทุกคน

21 Dec 2022
366

แนวคิดกินกบตัวนั้นซะ

คุณกําลังมีปัญหาแบบนี้อยู่หรือเปล่า เราเป็นคนชอบผลัดวันประกันพรุ่งกับสิ่งยากๆ ขอเอาไว้ก่อนนะ เดี๋ยวค่อยทําและทุกๆวันสิ่งนั้นก็ยังค้างคา รบกวนใจเราตลอดเวลา , เรามีสิ่งที่ต้องทําในแต่ละวันเยอะมาก แต่ไอ้คําว่าเยอะนั้น ไม่ค่อยมีเรื่องอะไรที่สําคัญเลย , เราต่างไปหาวิธีจากโค้ด กูรู เพจดัง หนังสือดี มาจัดการกับความยุ่งยากในชีวิตซะทุกอย่าง แต่สุดท้ายต้องจมอยู่กับความวุ่นวายกับวิธีต่างๆที่เราหามาเสียเอง , เราเป็นคนมีปัญหากับการตัดสินใจลังเลตลอดๆว่าจะทําอะไรก่อน–หลังดีนะ , เรารู้สึกหมดไฟ หมดแรง หมดใจ กับรายการที่เราต้องทําในแต่ละวัน หากทุกคนกําลังเป็นแบบนี้อยู่หรือเริ่มมีอาการคล้ายๆแบบนี้ ในตอนนี้ storymaker มีแนวคิดง่ายๆที่ช่วยจัดการความวุ่นวาย ความเยอะความยุ่งยากของชีวิตได้กับ แนวคิดกินกบตัวนั้นซะ หรือ  Eat That Frog! ในตอนนี้เราจะมาสรุปหัวใจสําคัญของแนวคิดที่แสนเรียบง่ายนี้ พออ่านจบแล้วเราสามารถนําไปปรับใช้กันได้ทันที

กินกบตัวนั้นซะ

ทฤษฎี แนวคิดกินกบตัวนั้นซะ แนวคิดในการจัดการชีวิต

กินกบตัวนั้นซะหรือ Eat That Frog!  คุณเคยน่าจะเคยได้ยินชื่อเสียงเรียงนามของแนวคิดนี้จากหนังสือคลาสสิกขายดีทั่วโลก ของคุณ Brian Tracy แต่แนวคิดนี้เดิมทีมาจากคุณ Mark Twain นักเขียนผู้โด่งดัง ที่มีผลงานมากมาย ของ TOM Sawyer การผจญภัยของ Huckleberry Finn ซึ่งแต่ละเรื่องเป็นวรรณกรรมที่ดีมาก

คุณ Mark Twain เขาได้เคยพูดเอาไว้ประมาณว่า ถ้าเรากินกบตัวเป็นๆหนึ่งตัวในตอนเช้า เราก็จะไม่เจอกับสิ่งแย่ๆอีกตลอดวัน เพราะสิ่งที่แย่ที่สุดได้เกิดขึ้นไปแล้ว ซึ่งแนวคิดกินกบนี้เขาเปรียบกบในที่นี้ก็คือ สิ่งที่เราต้องทําแต่ละวัน แต่มันเป็นสิ่งที่มีความสําคัญมากที่สุดและยังไม่พอเท่านั้น มันก็มีความยากที่สุด ความเยอะที่สุด และบางทีมันอาจจะเป็นสิ่งที่เราไม่อยากทํามันมากที่สุดด้วยก็ได้ แต่ประเด็นก็คือ เราไม่ทําไม่ได้ หากเราไม่ทํามันสิ่งนั้นมันจะสร้างความเสียหายหลายอย่างตามมา

ซึ่งหัวใจสําคัญของแนวคิดกินกบนี้เขาให้เราคิดแบบง่ายๆว่า สมมุติว่าวันนี้เรามีสิ่งที่เราต้องทําที่มันเป็นสิ่งสําคัญและยากที่สุดอยู่ 2 เรื่อง เราจะทําพร้อมกันทั้ง 2 เรื่องมันก็สับสนแน่ๆ ดังนั้นให้เราเลือกทําสิ่งที่มันใหญ่กว่า ยากกว่าและสําคัญกว่าเป็นอันดับแรกง่ายๆ ก็คืออันไหนที่มันเป็นที่สุดของที่สุดในวันนั้น ให้เราเลือกทํามันก่อนพออะไรที่มันสําคัญและยากที่สุดได้ผ่านพ้นไปแล้ว เราก็จะสบายใจ ไม่ต้องมีอะไรมาค้างคา หรือมากวนใจเราอีกวันๆนั้นของเราก็ได้ทําสิ่งสําคัญได้สําเร็จแล้วซึ่งมันก็เป็นการใช้เวลาไปอย่างคุ้มค่าอีกด้วย

Eat That Frog

เขาเปรียบเทียบว่าหากเราไม่ยอมกินกบตัวนั้นหรือเราไม่ทําสิ่งที่มันสําคัญที่สุด ยากเยอะที่สุดของวันนั้นก่อน มัวแต่เอาไว้ก่อนนะ เดี๋ยวแล้วกัน ขี้เกียจ เอาไว้ช่วงท้ายของวันและกัน หากเราไม่จัดการกินกบตัวนั้นให้มันเร็วที่สุด สุดท้ายกบตัวนั้นมันก็จะกินเราซะเอง

สิ่งที่สําคัญอยู่นี้มันก็จะเร่งรัดเราและสิ่งอื่นที่เราต้องทําในแต่ละวันมันก็จะตามมาอีกเพียบเลย ทําให้เราจัดการเวลาในชีวิตไม่ได้ ทําให้เราจมอยู่กับความวุ่นวายไม่รู้จักจบสิ้น เราก็ต่างต้องหาวิธีต่างๆมาจัดการกับมันทั้งๆที่เราสามารถจัดการมันได้ง่ายๆด้วยตัวของเราเอง โดยเลือกจัดการสิ่งที่สําคัญและยากที่สุดของวันๆนั้น หากเราเลือกความสบายก่อนความลําบากก็จะตามมาทีหลังแบบทวีคูณนั่นเอง โดยในแนวคิดนี้ครับเขาก็ให้วิธีการกินกบกับเรามา 3 ขั้นตอนง่ายๆ คือ

  1. Identify your frog หรือแยกแยะกบของเราให้ออก กบตัวไหนมันใหญ่ที่สุด มันอ้วนที่สุด ระบุงานหรือสิ่งที่เราต้องทําในวันนั้น ที่มันยากที่สุด สําคัญที่สุด ออกมาหนึ่งสิ่งให้ได้ก่อนแล้วที่เหลือก็ไล่เรียงจัดลําดับความสําคัญกันไป
  2. Eat it กินมันซะ ทําสิ่งนั้น สิ่งที่สําคัญและยากที่สุดของที่สุดเป็นสิ่งแรกในวันนั้นเลย โฟกัสกับสิ่งนั้นก่อนอย่าเอาไว้ก่อน เดี๋ยวนะ เดี๋ยวค่อยทํา เพราะหากเราพอกเอาไว้ตอนหลังกบตัวนั้นก็จะกวนใจเราตลอดเวลาและส่งผลเสียตามมาแบบทวีคูณ เพราะมันก็จะมีกบตัวอื่นหรือสิ่งอื่นที่เราต้องทําตามมาอีกเพียบ
  3. Repeat everyday ทําซ้ำๆตามขั้นตอนนี้ทุกวันให้กลายเป็นนิสัยของเรา แล้วชีวิตของเราจะเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น หากคุณไม่เชื่อต้องลองทําดูแล้ว

แนวคิดกินกบตัวนั้นซะ

เทคนิคที่ช่วยเรา จัดการชีวิตใน 3 ขั้นตอน

  1. ให้เราคิดล่วงหน้าก่อนนอน ว่าสิ่งที่สําคัญที่สุดยากที่สุดที่เราต้องทําในวันถัดไปที่มันไม่ทําไม่ได้ของวันพรุ่งนี้คืออะไร ให้เราวางแผนทํามันจัดลําดับความสําคัญเอาไว้เลย ในวันรุ่งขึ้นจะได้ไม่เสียเวลาที่มานั่งชั่งใจมาตัดสินใจกันอีก ว่าสิ่งไหนมันสำคัญ กบตัวไหนมันใหญ่กันนะ มันเหมือนกับเราได้วางเป้าหมายไว้ล่วงหน้าแล้วพอเราตื่นมา เราจะมีสมาธิโฟกัสกับสิ่งๆนั้นได้ดีขึ้นนั่นเอง
  2. ซอยย่อยกบตัวใหญ่ สําหรับสิ่งที่เราต้องทําบางทีมันใหญ่มันยากมากๆ พอเราเห็นว่ามันใหญ่ มันเยอะ มันยาก เราก็หมดกําลังใจในการทํามันพอดี ดังนั้นเราลองแบ่งซอยย่อยเจ้ากบตัวยักษ์นั้น ซอยมันออกเป็นชิ้นเล็กๆเป็นชิ้นพอดีคํา เป็นขั้นตอนเล็กๆ ทําไปทีละสเต็ปค่อยๆกินมันไปทีละส่วน เพราะหากมันตัวใหญ่เกินไปเราก็จะกินทีเดียวได้ไม่หมดนั่นเอง
  3. หาวิธีที่ช่วยให้เรานั้นมีสมาธิกับสิ่งที่ทํา เช่น การใช้นาฬิกาจับเวลา เพื่อไม่ให้เราวอกแวก การปิดโทรศัพท์มือถือก่อนหรืออย่าเพิ่งไปเม้าท์มอยเรื่องอื่นหรือการจัดระเบียบโต๊ะทํางานหรือสภาพแวดล้อมที่เราอยู่ไม่ให้มันรกวุ่นวายใจหรือการกระตุ้นสมาธิของเราหากสิ่งที่เราต้องทํานั้นมันใช้เวลานาน เพราะสมาธิเป็นเรื่องที่สําคัญมากๆกับการที่เราจะต้องทําสิ่งๆหนึ่งให้สําเร็จไปในแต่ละวัน ซึ่งประเด็นก็คือ หากเรารู้ว่ากบตัวใหญ่ของเราคืออะไร สิ่งสําคัญเราก็ต้องรู้วิธีการจัดการกับกบตัวนั้นด้วย

นี่คือหัวใจสําคัญง่ายๆที่ใช้ได้จริงกับแนวคิดกินกบตัวนั้นซะที่จะช่วยจัดการลําดับความสําคัญในชีวิตของเราที่เราสามารถทํากันได้ทุกคน โดยเริ่มจากการแยกแยะกบของเราให้ออกว่า ตัวไหนมันใหญ่กว่า มันอ้วนที่สุด หากเรารู้ว่าตัวไหนมันอ้วนที่สุดแล้ว เลือกจัดการตัวนั้นเป็นตัวแรกอย่าผัดวันไปเรื่อยเพราะจะมีตัวอื่นตามมาอีกเยอะเลยและฝึกให้ตัวเราเองทําแบบนี้เป็นประจําสร้างนิสัยของเราขึ้นมาแล้วชีวิตของเราก็จะเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น

วิธีการง่ายๆแบบนี้ไม่ต้องซับซ้อนอะไรมาก เพราะความเรียบง่าย คือ หัวใจของความสําเร็จ หวังว่าในบทความนี้จะช่วยจัดการจัดลําดับความสําคัญในชีวิตที่วุ่นวายและสร้างนิสัยที่ดีของเรากันได้

สนับสนุนโดย :: probet88