ลดน้ำหนัก ด้วยการกินแค่ ไข่ต้ม ได้ผลจริงไหม & โยโย่หรือเปล่า?
01 Dec 2022
การลดน้ําหนักที่เราจะกินแค่ ไข่ต้ม เป็นหลักได้ผลจริงหรือเปล่า? จะทําให้เราเสี่ยงที่จะโยโย่ไหม? หรือว่ามีผลเสียอะไรบ้าง? ที่เราต้องรู้ เช่น การกินไข่ต้มประมาณ 2-3 ฟอง ไปพร้อมกับผักและนมในตอนเย็นจะช่วยให้เราลดน้ําหนักได้เร็วขึ้นจริงไหม? หรือว่าจะทําให้ สูญเสียมวลกล้ามเนื้อ
แน่นอนว่าไข่จะเป็นอาหารที่ให้พลังงานแคลอรี่น้อยมาก ซึ่งจะเป็นอาหารที่กินตอนลดน้ําหนักโดยเฉพาะการกินไข่ต้มในตอนเย็นที่เราจะไม่
