7 วิธีการแก้ไขการนอนไม่หลับด้วยตัวเอง
07 Sep 2022
ก่อนอื่นเลยต้องบอกก่อนว่าภาวะ นอนไม่หลับ คืออะไร การนอนไม่หลับ คือภาวะหลับๆตื่นๆหรือตื่นมาแล้วไม่สดชื่น ถ้าหากว่ามี 2 สภาวะนี้ แสดงว่าเราเกิดภาวะนอนไม่หลับนะคะ ภาวะนอนไม่หลับเกิดได้จากหลากหลายสาเหตุมีทั้งการนอนไม่หลับแบบชั่วคราว เช่น การเปลี่ยนสถานที่หรือเดินทางข้ามทามโซน ทำให้เกิดภาวะ Jet lag และอันนี้เป็นภาวะการนอนไม่หลับชั่วคราว การนอนไม่หลับชั่วคราวนั้นไม่มีผลเสียต่อสุขภาพนะคะ เพราะหากเราสามาร
